паштет из консервированного тунца

Паштет из консервированного тунца. Рецепты ПП

Считаешь это интересным? Помоги сайту! Поделись ссылкой с друзьями!

Сегодня, приготовим простой и вкусный паштет из консервированного тунца. Тунец очень полезная рыба, ведь в 100 граммах консервированного тунца содержится 21 грамм белка. Совсем немного жира 1,2 грамма и нет углеводов. Так что такой паштет подойдет для диетического питания, питания спортсменов и тех кто сидит на ПП (правильном питании).

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в собственном соку 110 гр. (1 банка).
  • Лук репчатый 15 гр. (можно заменить на красный лук).
  • Каперсы 10 гр.
  • Вяленые томаты 10 гр. (рецепт вяленых томатов тут).
  • Яйцо куриное С1 1 шт.
  • Масло оливковое Extra Virgin 10 мл.
  • Жидкость от тунца 15 мл.

Паштет из консервированного тунца рецепт с фото

  1. Первым делом отварите вкрутую куриное яйцо. Положите яйцо в холодную воду, поставьте на огонь и варите 8 минут после закипания.
  2. Пока варится яйцо, мелко нарежьте репчатый лук и вяленые томаты. Про техники нарезки овощей вы можете узнать здесь.
    нарезка овощей для паштета из тунца
  3. В чашу блендера положите консервированный тунец, каперсы, отваренное вкрутую куриное яйцо, оливковое масло и жидкость от тунца.
    паштет из тунца консервированного рецепт
  4. Взбейте блендером до получения однородной, гладкой массы. Если видите, что паштет из тунца не получается пробить до однородности, то добавьте еще немного жидкости.
    рецепты пп для похудения паштет из тунца консервированного с яйцом
  5. В готовый паштет добавьте мелко нарубленные лук и вяленые томаты. Тщательно перемешайте. Переложите в сухую и чистую тару и уберите в холодильник на пару часов. Конечно, если не терпится, то можно сразу начать есть, но настоявшийся паштет из консервированного тунца будет вкуснее.
    пп паштет из тунца консервированного
  6. Подавайте такой паштет в охлажденном виде, намазав на хлеб. Приятного аппетита!
    пп рецепты в домашних условиях

 

Еще немного простых, но полезных рецептов

Считаешь это интересным? Помоги сайту! Поделись ссылкой с друзьями!

One comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Интернет-магазин Алёнка