Причудливые диеты: как они работают?

В настоящее время на рынке все чаще выходят новые диеты. Один за другим продавцы говорят: «Вы похудеете как можно быстрее». Хотелось бы думать, что эти диеты действительно облегчат потерю веса. Большинство из них говорит: «Ешьте продукты только из этого списка» или «ешьте только таким образом», и вы потеряете вес. Есть причудливые диеты, которые приводят к быстрой потере веса, и есть некоторые, что едва ли помогают. То, к чему нужно относиться с особенной осторожностью, — это причудливые диеты, которые могут поставить ваше здоровье в опасность.

Вот две самые популярные из таких диет:

1. Сырая диета — это базовые знания, что употребление большего количества фруктов и овощей при сокращении нежелательной пищи заставляет вас сбрасывать килограммы. С другой стороны, диета с сырыми продуктами заключается в том, чтобы избежать приготовления и обработки пищевых продуктов. Сторонники диеты сырой пищи говорят, что кулинария разрушает питательные вещества в пищевых продуктах. Это имеет смысл, в некотором роде. Однако приготовленные овощи сохраняют насыщение витаминами, минералами и клетчаткой. Другим преимуществом кулинарии является то, что она фактически улучшает питательные вещества в некоторых продуктах и одновременно убивает бактерии. Вы можете сказать, что диета с сырой пищей — это крайняя форма веганства. Ее недостаток заключается в том, что приготовление пищи совершенно нецелесообразно. Если вы хотите придерживаться диеты с сырой пищей, будьте готовы потратить часы на смешивание, соки, высушивание, резку, проращивание, регидратацию и измельчение ваших продуктов.

2. Щелочные диеты — другими названиями этой диеты являются кислотно-щелочная диета и щелочная зольная диета. Вы должны потреблять больше фруктов, овощей, семян и орехов, когда выбираете щелочную диету. То, чего следует избегать, — это алкоголь, кофеин, молочные продукты, мясо, сладости и обработанные и искусственные продукты. Есть положительные моменты: это может подстегнуть потерю веса, но никак не повлияет на кислотно-щелочной баланс вашего организма. Тот факт, что рН вашего организма влияет на ваш вес, не был научно доказан. Но щелочная диета обозначается как очень строгая и сложная диета. Она запрещает молочные продукты и мясо, которые являются частью плана здорового питания.